Các bài tập động tác lặp lại nhẹ rất phù hợp để duy trì sức bền nhờ tính đơn giản và dễ thực hiện. Những động tác như nâng gối
Danh mục: Thể thao nhịp nhẹ dưới hình thức trò chơi
Những trò chơi vận động nhẹ như ném bóng chậm, chuyền bóng đơn giản hoặc di chuyển theo ô kẻ giúp quá trình vận động trở nên vui vẻ. Các hoạt động mang tính giải trí này phù hợp cho nhóm bạn hoặc gia đình. Chúng vừa tạo sự kết nối vừa duy trì sự vận động tự nhiên.