Vận động thông qua trò chơi giúp quá trình luyện tập trở nên thú vị hơn. Những trò như ném bóng chậm, chuyền bóng nhẹ hoặc nhảy qua các ô
Danh mục: Đi bộ theo nhịp độ dễ chịu
Đi bộ với tốc độ nhẹ là hoạt động dễ thực hiện và phù hợp cho mọi lứa tuổi. Chỉ cần một đôi giày thoải mái là bạn có thể bắt đầu bất cứ lúc nào. Nhịp độ chậm và đều giúp cơ thể duy trì vận động dễ dàng