Đi bộ là hoạt động đơn giản nhất để duy trì sức bền nhẹ nhàng. Khi đi với tốc độ chậm và đều, cơ thể có thể vận động trong
Danh mục: Các bài tập động tác lặp lại nhẹ
Những động tác đơn giản như nâng gối nhẹ, lắc tay đều hoặc bước sang hai bên giúp cơ thể vận động liên tục mà không gây mệt mỏi. Các bài tập này phù hợp khi tập trong nhà hoặc nơi làm việc. Chúng giúp duy trì nhịp chuyển động ổn định.