Đi bộ là hoạt động đơn giản nhất để duy trì sức bền nhẹ nhàng. Khi đi với tốc độ chậm và đều, cơ thể có thể vận động trong
Tác giả: internalmedicalgroupinc.it
Động tác lặp lại nhẹ: Cách duy trì vận động đều đặn trong ngàyĐộng tác lặp lại nhẹ: Cách duy trì vận động đều đặn trong ngày
Các bài tập động tác lặp lại nhẹ rất phù hợp để duy trì sức bền nhờ tính đơn giản và dễ thực hiện. Những động tác như nâng gối
Vận động qua trò chơi: Tăng sức bền mà vẫn đầy niềm vuiVận động qua trò chơi: Tăng sức bền mà vẫn đầy niềm vui
Vận động thông qua trò chơi giúp quá trình luyện tập trở nên thú vị hơn. Những trò như ném bóng chậm, chuyền bóng nhẹ hoặc nhảy qua các ô